Hälsa

Danser

Dans Med dans finns möjlighet att umgås på ett sätt som inte kanske finns på andra områden när det gäller att träna. Det finns många olika sorters dans så är rörelse och rytmik något du gillar finns med all säkerhet en dans som passar. Ett trevligt sätt att motionera.

Recept veglas

4 portioner  1 purjolök 2 gula lökar 1 paprika, valfri färg 3 morötter 1 grönsaksbuljongtärning 1 burk krossade tomater (ska rinna av) ½ dl tomatpuré 2dl lättmjölk salt vitpeppar lasagneplattor 500 g keso riven ost Sätt ungen på 220 grader Hacka alla grönsakerna Fräs lite margarin och ha i grönsakerna. Låt fräsa en stund (tänk …

Recept veglasLäs mer »

Min egentid

Har du svårt att ge tid åt dig själv?Plocka då fram din almanacka och boka tre timmar i veckan med absolut INGENTING. ”DIN TID”.Det spelar ingen roll att du inte har något att göra när den dagen och den timmen kommer för just då ska du göra det du känner för då.Dock inte hänga tvätt, …

Min egentidLäs mer »

Workout

Workout I dag finns en uppsjö av olika workoutmetoder så gillar du att träna till rytmisk musik och i grupp hittar du mycket att välja på. Workout är den ultimata träningsformen för den som vill ha allt på en gång. Kombinationen av styrkeövningar och konditionsträning i ett högt tempo ger snabba resultat.

Mat

Maten vi äter Maten är energin vi tillför vår kropp för att den ska orka och för att vi ska känna oss pigga och glada. Vad vår kropp behöver för mat är individuellt. En del mår bättre av att undvika mjölk och köttprodukter. Andra behöver mer kött osv. Oavsett vilken mat du äter, var noga …

MatLäs mer »